健康のため、旧厚生省は毎日30品を食べるよう提案していた。 しかし単身者にとって、好みの食材を選び、毎日自炊することは夢物語だ。 時間の都合から、どうしても外食や中食(持ち帰り惣菜)に頼ってしまうが、揚げ物や濃い味付けの惣菜は、脂肪分、塩分が…
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